لاغری و تناسب اندام با شنا
فشاری که آب روی پنجه و ساقهای پا وارد میآورد، خون را به بالا میراند و گردش خون را بهبود میبخشد.
آب همچنین با ایفای یک نقش بالشتکی برای مفاصل، خطر آسیبهای ورزشی در شناگران حرفهای را نسبت به ورزشکارانی که ورزشهای زمینی انجام میدهند، کاهش میدهد. اطلاعات معدود فعلی حاکی از آن است که ۳۰ دقیقه تا یک ساعت شنا کردن ۳ بار در هفته میتواند سلامتی و تناسب اندام را به همراه داشته باشد.
بهبود خلقوخو:شنا نه تنها به جلوگیری از افسردگی کمک میکند، بلکه فعالیتهای جسمی درون آب همراه یوگای درون آب میتواند اضطراب را تسکین بخشد.
تسکین علائم آرتریت:شنا کردن در مبتلایان به آرتریت (التهاب مفاصل) و فیبرومیالژی درد مفاصل را کاهش میدهد و انعطافپذیری آنها را کاهش میدهد.
کاهش وزن:هر ساعت شنا ۳۵۰ تا ۵۰۰ کالری را میسوزاند.
گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
سایر مطالب
